仮眠の順番がやってきたら不思議と眠気はどこへやら・・・
かと思えば仮眠といえど取るに取れない時だって・・・
深夜の緊急対応が無事に終わると共にやって来る睡魔・・・
だけど交代まで時間はタップリ・・・
皆さんは夜勤中に突然やってくる眠気対策どうされていますか？？？
仮眠の順番がやってきたら不思議と眠気はどこへやら・・・
かと思えば仮眠といえど取るに取れない時だって・・・
深夜の緊急対応が無事に終わると共にやって来る睡魔・・・
だけど交代まで時間はタップリ・・・
皆さんは夜勤中に突然やってくる眠気対策どうされていますか？？？
定番ですがFRISKを愛用しています。食べ過ぎるとお腹が下っちゃうのがねーーーー(笑)
このトピを参考に、クチに氷を入れて歩くという合わせ技を実践中www
他の方も書いておられましたが「口に氷」は個人的に効果絶大です！
とりあえず立って歩く。
これ、地味に効果ありますw
これは試したけど本当に効果あり！
ミンティアをクチの中に大量投入(笑)
私は、難しい本を持って来て眠く為ったら読んでいます^^;
案外効き目有りますよ！
それでもまだ眠い時は、目を瞑り、冷えたタオルを当てます。
これで、一時的に目は冴えます。
でも、眠い時は眠いですよね………
お互い頑張りましょう！！！
3時の巡回行く前に眠眠打破です(￣▽￣)
でも・・・あれ飲んだ後絶対お腹痛くなるんだよね・・・＞＜
眠たくなったら巡視ということでジョギングしてますよ。
転倒する可能性の高い人達の部屋がバラバラなので。
他の人も書かれていましたが私もガムをかみます。
ブラックガム。
あとは顔を洗うとか、自分のほっぺたを叩く、足の裏をもむことをしてました。
スルメいかをひたすら食べること。
食べ過ぎると大変な事になりますので御注意を（笑）
もっぱら眠○打破！(笑)
リボ○タンD飲んだり、窓を開けて空気の入れ換えたり。
氷を口に含むと一時的に凌げますよ^^
私は介護職について3年くらいになるのですが…
夜勤してるうちに寝てても足音やちょっとした物音でもすぐ気付いて起きる様になれました（笑）
睡眠＋夜勤モードって感じですね（笑）
その変り家でもたまに眠りが浅くてあんまり寝た気がしない時がありますけど…（爆）
みんなで夜勤がんばりましょー！！！
うちは老健ですが二時間の仮眠時間あります☆
それでもやっぱり眠いときは眠い（涙）
とりあえず洗顔したり、冷たい水飲んでます。
目尻にキンカンもしくはタイガーバーム塗布！効きます！！！
老健に勤務しています。
そんな時は足つぼ押して眠気覚まします！
ミント系のガムをひたすら噛みます☆
足浴おすすめ！！
最近教えてもらったのですが、洗面器にちょっとのお湯で気軽にできる割にすごーくリフレッシュできます！
ただ・・・あまり長くやってると、
気持ちよくて逆に眠くなっちゃうかもしれませんね＾＾；
『冷た〜い氷水で顔を洗う』そして『フリスクを少々』これに限ります。