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特養から転職してきた職員に聞いてみたら ”夜勤明けの昼食でお酒を飲まない”（笑） ”適度な運動” （彼女はカメラが趣味らしくカメラをもって散歩したり市民プールで泳いだりしていたそうです） を意識して18:00頃に夕飯、21:00を過ぎたら睡魔に身を任せていたそうです＾＾ ご参考になれば幸いですm(_ _)m
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