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以前ガイドヘルパーの講習を受講した際、講師から「腰痛対策は、腹筋背筋の筋トレが、一番」と、教わりました。 腹筋背筋は鍛えやすい部位ですから、効果が出るのも早いと思います。
内容を確認し、必要に応じて対応いたします。必ずしもご希望に添えるとは限らないことをご了承ください。