育児休暇から復職してひと月経ちました。
仕事は楽かったのに久々の仕事で下手に力を入れてしまって、ぎっくり腰をしてしまい、立つのも歩くのもつらくなってしまいました…。
レントゲンを撮ったら腰椎が少し曲がっていて…。
復職して張り切ってたのでショックです。
皆さんは体調管理や職業病対策などどうされていますか？
※関連トピックス※
・手荒れ
https://294hiroba.com/post/show/21
・腰痛
https://294hiroba.com/post/show/46
・看護師さん・介護職さん。変則勤務で体調を崩さない為にどのような体調管理をされていますか？
https://294hiroba.com/post/show/50
・職場での健康診断について
https://294hiroba.com/post/show/95
人相手のお仕事なんで本当に体調管理は大事ですよね!!
僕の場合は、腰痛予防の為にコルセットを巻いたり、風邪や感染症をもらわないようにうがい手洗いはきっちりするヽ(^^ゞ
僕も腰痛持ちですが毎晩、腹筋してます
腰痛って腹筋がよわってるとなりやすいよ〜
腹筋始めてから腰痛軽減したよ
腹筋背筋鍛えると良いッて言いますよね^^
あと、腰を回す運動だけでも結構良いって聞きましたよ☆
とりあえず常に『ボディメカニクス』ですね！
私もこの夏にギックリ腰やりました。
体力には自信があり、油断してました。
今はコルセットに頼る日々です。
年齢を考えて、変な自信を持つのは危険だと感じました。
長く仕事を続けるには、体力だけでは無理ですね。
的確な移乗の仕方とかを再確認するべきです。
そして、無理はしないこと。